Yogastile
zusammengefasst
Acro
Yoga mit Partner-Akrobatik – einer trägt, einer fliegt. Spielerisch, sozial.
Aerial
Yoga mit hängendem Tuch von der Decke. Macht Umkehrhaltungen zugänglich.
Anusara
Präzise Ausrichtung wie Iyengar, mit Fokus auf Öffnung und positive Haltung.
Ashtanga & Mysore
Eine festgelegte Abfolge intensiver Posen, immer in derselben Reihenfolge.
Familienyoga
Eltern und Kinder üben gemeinsam – spielerisch, mit Partner-Posen.
Faszien
Arbeit am Bindegewebe mit langsamen Bewegungen und Hilfsmitteln.
FeetUp
Kopfstand und Umkehrhaltungen mit einem speziellen Hocker.
Hatha Basics
Die klassische Grundlage. Posen werden länger gehalten und ausführlich erklärt.
Hot
Yoga im beheizten Raum. Wärme macht geschmeidig, ist aber nicht für alle.
Iyengar
Präzise Ausrichtung mit Hilfsmitteln. Gut bei Rückenproblemen.
Jivamukti
Vinyasa-Variante mit ethischem Anspruch, Musik und Mantra-Chants.
Kinderyoga
Yoga für Kinder, meist nach Altersgruppen (3–6, 7–10, 11+) aufgeteilt.
Kundalini
Eine Mischung aus dynamischer Bewegung, Atem, Mantra und Meditation.
Mama-Baby
Yogastunde mit dem Baby dabei. Bewegung und Eltern-Austausch in einem.
Meditation
Reine Sitzpraxis – stille Achtsamkeit, Mantra oder Atembeobachtung.
Pilates
Gezieltes Training der tiefen Rumpfmuskulatur – kontrolliert und präzise.
Power
Sportliches Vinyasa mit Fokus auf Stärke, Ausdauer und Beweglichkeit.
Pranayama
Yogische Atemarbeit – regulierend, energetisierend oder beruhigend.
Restorative + Nidra
Lange, getragene Positionen plus geführte Tiefenentspannung am Ende.
Rückbildung
Speziell für die Zeit nach der Geburt. Beckenboden und Körpermitte.
Schwangerschaft
Sanftes Yoga, abgestimmt auf jedes Trimester.
Senior:innen
Yoga, angepasst an ältere Menschen. Ruhig, sicher, sozial.
Sivananda
Klassische Tradition: 12 Posen + Pranayama + Meditation in jeder Stunde.
Strala
Intuitive Bewegung ohne starre Ausrichtungsregeln. Locker, alltagsnah.
Therapeutisch
Yoga, angepasst an Rücken-, Knie- oder Schulterbeschwerden.
Vinyasa Flow
Bewegung folgt dem Atem, eine Haltung fließt in die nächste.
Yin & Ruhe
Posen werden drei bis fünf Minuten passiv gehalten.
Yin Yang
Aktiver Yang-Teil, dann langer, stiller Yin-Teil – in einer Stunde.
Von fließend bis haltend: Je weiter links ein Stil sitzt, desto mehr Bewegung; je weiter rechts, desto mehr Ruhe und Halten. Nur eine Orientierung – die tatsächliche Stunde hängt mehr von der Lehrer:in ab als vom Etikett.
Tipp: Auf einen Stil tippen öffnet die ausführliche Erklärung.
Yoga, das dich durch eine bestimmte Lebensphase oder ein körperliches Thema begleitet – meist mit zusätzlich geschulter Anleitung. Diese Stile leben in eigener Logik und sind im Kreis nicht abgebildet.
- FamilienyogaEltern und Kinder üben gemeinsam – spielerisch, mit Partner-Posen.
- KinderyogaYoga für Kinder, meist nach Altersgruppen (3–6, 7–10, 11+) aufgeteilt.
- Mama-BabyYogastunde mit dem Baby dabei. Bewegung und Eltern-Austausch in einem.
- RückbildungSpeziell für die Zeit nach der Geburt. Beckenboden und Körpermitte.
- SchwangerschaftSanftes Yoga, abgestimmt auf jedes Trimester.
- Senior:innenYoga, angepasst an ältere Menschen. Ruhig, sicher, sozial.
- TherapeutischYoga, angepasst an Rücken-, Knie- oder Schulterbeschwerden.