Fließende Stunde, in der Bewegung und Atem synchron laufen. Du wechselst zwischen Posen, oft mit Sonnengrüßen als rotem Faden – mal kraftvoll, mal weich, je nach Unterrichtsstil. Vinyasa ist der wohl häufigste Stil in deutschen Studios und ein guter Einstieg, wenn du nicht weißt, wohin. Wenn dir Stillhalten schwerfällt, wirst du dich hier wohlfühlen.