Pilates Yoga

Kein Yoga im engeren Sinn, aber oft im selben Studio zu Hause: Pilates trainiert gezielt die tiefe Rumpfmuskulatur – das „Powerhouse“ aus Bauch, Rücken und Beckenboden. Bewegungen sind kontrolliert, präzise und atemgeführt, mal auf der Matte, mal an Geräten wie dem Reformer. Pilates verbessert Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein und ergänzt sich gut mit Yoga. Beliebt bei allen, die Kraft aus der Mitte aufbauen oder Rückenbeschwerden vorbeugen wollen.