Reine Sitzpraxis, ohne Posen. Es gibt verschiedene Schulen – stille Achtsamkeit, geführte Meditation, Mantra, Atembeobachtung – die in Studios unterschiedlich gewichtet werden. Stunden dauern meist 30–60 Minuten und sind oft günstiger als reguläre Yogastunden. Zum Einstieg helfen geführte Formate; Stille lernt sich nicht von heute auf morgen.