Yoga mit einem kleinen Hocker, der den Kopfstand für alle zugänglich macht. Du sitzt auf der Schulterpartie, der Kopf bleibt entlastet – Umkehrhaltungen ohne jahrelange Vorbereitung. Eine eigenständige, in Deutschland verbreitete Methode, besonders beliebt bei Menschen mit Nackenproblemen. Kombiniert sich gut mit Vinyasa- oder Hatha-Elementen.