Eine Mala ist eine Gebetskette: Wie der Faden einer Mala ihre Perlen zusammenhält, so verbindet im Ashtanga Yoga die Atmung die Asanas (Yogahaltungen) miteinander. Wenn Ausdauer und Konzentrationsvermögen durch eine regelmäßige Praxis wachsen, entsteht beim Üben eine Meditation im Fluss. … mehr auf Website des Studios
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